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（中央社記者張茗喧台北18日電）中秋烤肉一攤攤，腰間贅肉也愈來愈明顯。營養師趙函穎表示，連假「多肉少菜」飲食習慣，不僅精神變差還容易有口臭，不妨試試3天小火鍋排毒餐，把腸道清乾淨。
開業營養師趙函穎今天表示，中秋連假期間，不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果，大量肉類塞在腸道裡無法蠕動，就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好，腸胃中的細菌一旦發酵，還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。
連假大吃大喝過後，不妨試試3天小火鍋排毒餐，把腸胃清乾淨，趙函穎說，民眾可以昆布熬湯底，以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬，不沾沙茶醬也不喝湯，搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。
趙函穎指出，想促進腸胃蠕動，每天應攝取25公克纖維質，火鍋食材最推薦高纖的「木耳」，木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維，金針菇、玉米筍則有2.4g，紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯，而綠花椰菜不只膳食纖維高，還有抗氧化功效。
除了多吃高纖蔬菜，趙函穎也建議將白飯、白土司等主食，改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等，並搭配豆干、豆腐、毛豆等植大力推薦物性蛋白質，肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類，蔬果與肉類比例約為2：1。
水果方面，趙函穎最推薦「芭樂」，每100公克有約3.3公克膳食纖維，另像是柳丁也有3公克，反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質，另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素，可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。
很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好，甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒，趙函穎卻不這麼建議，她說，這樣不僅營養不均?，還會流失肌肉量，呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份，並保持飲食多樣化。1050918
（中央社記者廖壬楷台中6日電）台中市新聞局「2016影視扎根-校園巡迴映演列車」活動精選19部優質電影，8日起至11月29日在台中市25所高中職、國中小學巡迴放映，希望培養學生電影賞析能力。
新聞局今天舉行宣傳記者會，台中市長林佳龍、25所學校代表等都到場共襄盛舉，金馬獎最佳男配角徐帆（徐詣帆）也應邀出席，一起號召更多民眾參與今年的影視扎根活動。
林佳龍表示，透過影視扎根活動，希望帶動校園喜歡電影、討論電影的風氣，進而引發社會對話；而推動電影產業發展是打造台中成為創意城市的方式之一。
林佳龍指出，台中市政府主辦動畫影展並成立影視基地與電影中心，在文化部的支持下，將台中定位為ACG(動畫Anime、漫畫Comics與遊戲Games)產業中心，有硬體之後，最重要的是軟實力，透過活動可培養喜歡電影、喜歡國片的下一代，帶動產業發展。
新聞局表示，今年放映的片單中，除了挑選與在台中拍攝、並獲得台北電影獎百萬首獎的「只要我長大」，以及講述台中霧峰林家故事的「阿罩霧風雲2：落子」，還有「五月一號」、「灣生回家」、「老鷹想飛」等優質劇情長片、紀錄片、動畫片。1050906
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社台北22日電）英國泰晤士報高等教育特刊今天發布2016至2017年世界大學排名，北京大學排名第29，首次躋身全球30強。
澎湃新聞報導，在最新公布的泰晤士報高等教育特刊（Times Higher Education）世界大學排名中，牛津大學排名榜首。
澎湃新聞指出，中國大陸共有59所大學進入世界大學排名名單，其中包括香港的6所大學和澳門的1所大學。
報導表示，中國大陸共有4所大學排名前50，包括北京大學（29名）、北京清華大學（35名）、香港大學（並列43名）和香港科技大學（49名）。1050922
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